Datum:
13. Jan. 2025
Pilates
Pilates trainiert vor allem die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Übungen verbessern die Haltung, lösen Blockaden, fördern Kraft, Beweglichkeit, Koordination, erhöhen durch Wahrnehmungsübungen das Körperbewusstsein, stärken das Selbstbewusstsein und bauen Stress ab.
Echt gut!
Herbst 2024
Termine: montags, 2.9./ 9.9./ 23.9./ 30.9./ 7.10./ 28.10./ 4.11./ 11.11./ 18.11./ 02.12.24
Trainingszeiten Kurs I für Fortgeschrittene: 17.15 - 18.30 Uhr
Trainingszeiten Kurs II für Anfänger mit Übungserfahrung: 18.30 - 19.45 Uhr
Teilnahme ist auch online, via Zoom möglich (hybrides Kursangebot)
Kursgebühr für 10 Treffen: 50,00 €
Referentin: Claudia Lang, Pilatestrainerin
Frühjahr 2025
Termine: montags, 13.01./ 20.01./ 27.01./ 03.02./ 10.02./ 10.03./ 17.03./ 24.03./ 31.03./ 07.04.25
Trainingszeiten Kurs I für Fortgeschrittene: 17.15 - 18.30 Uhr
Trainingszeiten Kurs II für Anfänger mit Übungserfahrung: 18.30 - 19.45 Uhr
Teilnahme ist auch online, via Zoom möglich (hybrides Kursangebot)
Referentin: Claudia Lang, Pilatestrainerin
Herbst/Winter 2025
Termine: montags, 18.08./ 25.08./ 01.09./ 08.09./ 15.09./ 29.09./ 06.10./ 27.10./ 03.11./ 10.11.25
Trainingszeiten Kurs I für Fortgeschrittene: 17.15 - 18.30 Uhr
Trainingszeiten Kurs II für Anfänger mit Übungserfahrung: 18.30 - 19.45 Uhr
Teilnahme ist auch online, via Zoom möglich (hybrides Kursangebot)
Referentin: Claudia Lang, Pilatestrainerin
Info und Anmeldung
bei Claudia Lang, zertifizierte Präventisonstrainerin ZPP, Pilatestrainerin
Mail: ce.lang@gmx.de oder 0170 / 8881106
Termine vormittags werden demnächst bekannt gegeben:
Pilates für Frauen nach der Entbindung - mit Babys - zum sanften Wiedereinstieg ins Training
Pilates ist ein sanftes Training, toll geeignet um z.B. nach der Rückbildungsgymnastik wieder in bewusstes und gesundes Bewegen einzusteigen. Durch die gezielte Pilates-Lungenatmung wird die gesamte Tiefenmuskulatur, sowie die Beckenboden- und Lendenwirbelsäulenmuskulatur gestärkt und gekräftigt. Mit kleinen Handgeräten wie z.B. Brasils, Redondo- und Franklin-Bällen und dem Theraband werden die einzelnen Trainingsstunden abwechselnd gestaltet – super also für alle Mamas, die sanft trainieren und ihre Körperwahrnehmung (vielleicht wieder neu) fördern wollen.