ENTSPANNT UND GLÜCKLICH:Progressive Muskelentspannung (PME)

Die progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive und leicht erlernbare Methode zum Stressabbau. Interessierte erlernen in einer systematischen Trainingspraxis das gezielte Anspannen und Entspannen von Muskelgruppen. Durch die Übungen kann sich ein Körperbewusstsein entwickeln und überflüssige Spannungen können sich lösen. Die Theorie und Praxis der Progressiven Muskelentspannung werden ergänzt durch einfache Körperübungen, geführte Meditationen, Phantasiereisen und thematische Impulse. Der Kurs richtet sich an Interessierte, die aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten und die eine Entspannungsmethode für den Alltag suchen. Das Kursangebot ist bei der Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert und die Kosten werden von den allermeisten Krankenkassen anteilsmäßig übernommen.